Vytvořte si zdravé klima v domácnosti

Dostatečný přísun čerstvého vzduchu

Výměna vzduchu je základem pro zdravé mikroklima. Zajistíte tak nejen přísun kyslíku, ale také odvod oxidu uhličitého, pachů, výparů i nadbytečné vlhkosti.

Čím je objekt lépe izolován, tím větší důraz je potřeba na ventilaci klást. To se se týká zejména nízkoenergetických a pasivních domů, u kterých je v podstatě nutností rekuperace. Ta zajišťuje soustavnou výměnu vzduchu a jeho filtraci, aniž by docházelo ke ztrátám tepla z interiéru.

U starších, méně izolovaných domů dochází do určité míry k přirozené výměně vzduchu přes různé škvíry a netěsnosti vnější obálky budovy. I v tomto případě ale musíte cirkulaci vzduchu podpořit.

Jak správně větrat:

• Četnost a intenzita větrání se bude v různých ročních obdobích lišit.
• Větrejte několikrát za den. V každém případě alespoň ráno a také večer před spaním.
• Větrání v topné sezóně by mělo být krátké, pouze na několik minut, zato intenzivní.
• Když topíte, nenechávejte dlouhodobě otevřená, ani pootevřená okna. Zbytečně se tak připravujete o teplo i o peníze, protože náklady na vytápění zbytečně porostou.
• Pokud je to možné, větrejte průvanem – tedy otevřením oken na protilehlých stranách domu nebo bytu. Tak zajistíte rychlou a efektivní výměnu vzduchu.

Udržování správné teploty v domácnosti

Správná teplota v domácnosti nejen navozuje příjemné pocity, ale také pomáhá udržovat vaše zdraví i mysl v optimální kondici. Přílišný chlad podporuje tvorbu plísní a hub. Příliš vysoká teplota zase navozuje únavu a letargii – špatně se při ní pracuje, ale i v noci spí.

Ideální teplota v obytných místnostech by se měla pohybovat mezi 19 °C a 23 °C. Závisí samozřejmě na individuálních preferencích a také na tom, zda zrovna vykonáváte nějakou aktivitu, nebo odpočíváte. Správné teplotě v domácnosti se budeme detailněji věnovat v některém z příštích článků.

Optimální vlhkost vzduchu

Teplota a vlhkost vzduchu společně ovlivňují naše zdraví i pocity pohody. Dostatečně vlhký vzduch pomáhá udržovat optimální teplotu a zabraňuje přehřívání. I nižší teploty budeme při správné vlhkosti snášet lépe.

Optimální vlhkost podporuje kvalitní spánek, zdravé dýchací cesty a také snižuje riziko šíření virů a bakterií. Kapénky s viry totiž ve správně vlhkém vzduchu klesají rychleji k zemi, zatímco v suchém zůstávají v ovzduší déle.

Správná vlhkost v místnosti by se měla pohybovat mezi 40 a 60 %. V topné sezóně, kdy se vzduch vlivem vytápění vysušuje, však často dosahuje pouze 20 %. Co můžete pro dosažení správné vlhkosti vzduchu udělat?

Příliš suchý vzduch

• Prádlo nesušte v sušičce, ale nechte ho volně schnout v interiéru.
• Na radiátory umístěte výparníky s vodou nebo přes ně přehoďte mokrý ručník či utěrku.
• Ujistěte se, že netopíte na příliš vysokou teplotu.
• Zvažte výměnu zdroje tepla. Například vytápění tuhými palivy vysušuje vzduch, navíc zvyšuje prašnost v interiéru a produkuje škodlivé emise.
• Pořiďte si elektrický zvlhčovač vzduchu.

Příliš vlhký vzduch

• Prádlo sušte v sušičce nebo venku.
• Při vaření používejte digestoř a hrnce zakrývejte pokličkou, aby příliš neunikala pára.
• Dostatečně větrejte a zajistěte cirkulaci vzduchu kolem zdí.
• Pořiďte si odvlhčovač vzduchu.

Zbavte se prachu, roztočů i dalších alergenů

Prach je živná půda pro bakterie, spory a roztoče. Může obsahovat stopové množství toxických látek, plísně, pyl a další alergeny, které mohou být zdraví škodlivé. Proto je důležitá v domácnosti pravidelně uklízet a pokud možno eliminovat různé „lapače“ prachu včetně plošných koberců, závěsů a přehozů.

Negativně mohou působit také různé výpary z chemikálií, jako jsou například čisticí nebo kosmetické přípravky, syntetické osvěžovače vzduchu nebo nekvalitní vonné svíčky. Proto vždy zvažte, zda nedat šanci šetrnějším a přírodnějším prostředkům.

Škodlivé částice zůstanou ve filtru

Nežádoucí látky se vám do domácnosti mohou dostávat i okny při větrání – ať už jde o pyly a bakterie, nebo například o kouř z vytápění nebo výfukové zplodiny z aut. Nyní si opět připomeneme rekuperaci, která dokáže zajistit zdravé větrání a zároveň ve svých filtrech zachytit nežádoucí mikročástice z venkovního vzduchu.

Kdo rekuperaci nemá, může si pořídit alespoň čističku vzduchu. Ta sice nezajistí výměnu vzduchu, ale postará se alespoň o zachycení škodlivých částic, případně také o ionizaci vzduchu. Podobnou službu, ale v menším, mohou zastat také běžné pokojové rostliny.

Zdravý domov je k nezaplacení

Zvažte investici do detektoru kvality vzduchu, kterým budete v domácnosti sledovat teplotu, vlhkost i koncentraci CO₂. Díky několika čidlům můžete tyto hodnoty měřit v jednotlivých pokojích a venku před domem. To vám pomůže určit i to, kdy bude vhodné vyvětrat – s přihlédnutím k aktuálním rozdílům venkovní a vnitřní teploty a vlhkosti.

Nezapomeňte, zdraví máme jen jedno a naši pozornost a podporu si rozhodně zaslouží. Domov tak může být naší oázou klidu, kde budeme trávit příjemné chvíle a dýchat s lehkostí.