V domácnosti s alergikem je důležité myslet na výběr materiálů i jednoduchost úklidu (zdroj: Envato)
S příchodem jara se alergie rozjíždí naplno, ale nepříjemné příznaky mohou potrápit i doma – a to celoročně. Co tedy udělat pro to, aby domov byl pro vás co nejbezpečnějším útočištěm?
Toto mnohé potěší – Přílišná čistota doma může být trochu jako dvojsečná zbraň – sice máte všechno jako ze škatulky, ale imunitní systém si pak nemá moc na čem potrénovat. Není třeba žít ve sterilní bublině, zdravý kompromis většinou bohatě stačí. Jiná věc samozřejmě je, pokud už doma někdo bojuje s alergií nebo astmatem – tam už se nedá nic dělat, tam se prostě přizpůsobit musíme. Prach, plísně, roztoči, zvířecí alergeny nebo nevhodné materiály mohou citlivým jedincům znepříjemnit každodenní život.
Přizpůsobte domácnost
Méně je někdy více – Věci, které se doma zbytečně hromadí, jsou rájem pro prach a roztoče. Minimalistický přístup je nejen stylový, ale hlavně praktický – méně textilií, dekorací a těžko přístupných zákoutí znamená méně alergenů.
Pozor na čalouněný nábytek a koberce – Měkké povrchy zachytávají prach a zvířecí srst. Pokud to jde, sáhněte po hladkých materiálech – kožené nebo koženkové sedačky, dlažba nebo dřevěné podlahy se udržují mnohem snáz než huňaté koberce.
Pravidelný úklid a větrání – Bez ohledu na vybavení je důležité udržovat pořádek. Vysávejte ideálně vysavačem s HEPA filtrem, utírejte prach vlhkým hadříkem a často větrejte, ideálně krátce a intenzivně.
Pozor na plísně – Kuchyně, koupelna, ale i chladné kouty bytu – tam všude hrozí vznik plísní. Důležité je větrat, nenechávat vlhké ručníky či prádlo v uzavřeném prostoru a používat odvlhčovač tam, kde je problém dlouhodobější.
Ložnice jako bezpečné útočiště – V posteli trávíme spoustu času, proto je důležité věnovat jí zvláštní pozornost. Hypoalergenní povlečení, časté praní lůžkovin (ideálně na 60 °C), matracové chrániče a pravidelné větrání matrace jsou základem.
Zdravé spaní
Pokud chcete opravdu čisté lůžko, pořiďte si vysavač s UV lampou a pravidelně lůžko ošetřujte.
Zelení pomocníci? Pozor, ne vždy – Pokojové rostliny čistí vzduch, ale některé mohou uvolňovat pyl nebo zadržovat plísně v půdě. Pokud máte citlivější dýchací cesty, raději si zjistěte, které rostliny jsou vhodné – například tchynin jazyk nebo aloe vera.
Bez parfémů a chemie – Osvěžovače vzduchu, silně parfémované čisticí prostředky nebo vonné svíčky mohou spíše dráždit než pomáhat. Sáhněte po přírodních prostředcích bez zbytečných aditiv.
Čistota vzduchu je pro alergiky zásadní – pravidelné větrání a zvlhčování pomáhá (zdroj: Envato)
Nejčastější alergeny v domácnosti
Roztoči – Mikroskopičtí členovci, kteří žijí v matracích, polštářích, kobercích a čalouněném nábytku. Největší problém způsobují jejich výkaly, které se dostávají do vzduchu.
Zvířecí alergeny – Nejde jen o srst – problémem jsou hlavně bílkoviny z kůže, slin nebo moči zvířat (např. kočky, psi, hlodavci). Tyto částečky ulpívají na površích a zůstávají v domácnosti dlouhodobě.
Plísně – Spory plísní lze snadno vdechnout – šíří se z vlhkých míst (koupelna, kuchyň, špatně větrané rohy, květináče).
Alergie je přehnaná reakce imunitního systému na běžně neškodné látky, jako je pyl nebo prach. Spouští ji protilátky, které vyvolají uvolnění histaminu – a ten pak způsobí kýchání, rýmu nebo svědění. Může být dědičná, ale ovlivňuje ji i prostředí, nezdravé průmyslově zpracované potraviny a dokonce i příliš sterilní domácnost v dětství.
Pyl – I když pyl pochází zvenčí, dostává se domů větráním nebo na oblečení. Uvnitř se může držet na površích nebo ve filtrech klimatizací.
Prach – Domácí prach je směs různých částic – z tkanin, šupinek kůže, sazí, pylu nebo rozpadlých zbytků hmyzu. Vdechování dráždí sliznice, i když nejste přímo alergik.
Chemikálie a vůně – Čisticí prostředky, osvěžovače vzduchu, vonné svíčky nebo laky mohou obsahovat látky, které dráždí dýchací cesty, zejména u citlivých jedinců nebo astmatiků.
Domov by měl být místem, kde se člověk cítí dobře – a to platí dvojnásob pro ty, co trpní na alergie. Naštěstí není nutné dělat z bytu laboratoř. Stačí pár chytrých úprav a pravidelné návyky, které uleví nejen dýchacím cestám, ale i vaší pohodě.
Zdroje: Bydlení pro alergiky, Václav Špičák, ERA 2003 Asthma and Allergy Foundation of America, aafa.org
